przed po

wrzuć aminokwasy przed stosunkiem po carbo+izolta białka+aminosy i bedzei git

[...] zarobia kase na garnitur od bossa i we lbach od tej "elytarnosci" im sie pozniej przewraca beret i chwilowy po sogu za trzezwe myslenie do autora: co do planu to uwierz, ze masz przed soba forum ktore najprawdopodobniej jest najzasobniejszym kompendium wiedzy o sportach silowych (i nie tylko), wiec czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj

[...] z indyka OK - 15-20g oliwy z oliwek OK - banan lub jabłko OK 3. Obiad - godz 14:00 -100g ryżu OK -100g.piersi z kurczaka OK -troszke warzyw z oliwą z oliwek OK 4.Posiłek przed treningowy: - godz.16:30 -100g kaszy OK -100g piersi z kurczaka OK -250 ml mleka 2% -DORZUC OLIWE Z OLIWEK 5. Posiłek bezpośrednio po treningu po treningu - godz 19:00 [...]

clenu niewiele np 0.04 ed mozesz zaczc juz przed oblokiem zaraz po skonczniu sokow. nolvy 10 mg ed lub e2d przez caly odblok i tydz a navet 2 po nim. EDIT: btw Silue ma racje albo zgadzam sie z Silue ew j/w Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-04-25 14:31:59

[...] nie podziałała) zadzialala poprostu nie odczules jej dzialania nic wiecej taki stack to niegłupi pomysł.ale dopiero po następnej wypłacie-bo kasy do tego troche trzeba. to jest minus dlatego moze warto pomyslec o wersji ekono stack przed treningiem po mono lub lepiej ester mono lub lepiej ester w dzien bez treningu ekonomicznie i efektywnie

[...] - wtedy będzie można ocenić jak to faktycznie wygląda i co z tym zrobić w końcu właśnie o wygląd tu chodzi. Możliwe, że dotarłeś do punktu w którym organizm broni się przed dalszym chudnięciem i dąży do równowagi (tzw. setpoint). Z doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że nie warto walczyć z własnym ciałem (no chyba, że masz jakiś ważny cel [...]

[...] Dobrze ze to widzisz. A myslisz dlaczego jest tyle pytan do was, znawcow tematow? Ja od dwoch dni robie experyment z aerobami, tzn. haert rate ze 125 podwyzszam do 165 przed 1-2 max i zjazd do 125-130 przez nastepne 3.4 min i tak przez godzine. Po cwiczeniu suple z kawa i bialkiem. CO o tym myslisz Tyka? Odpowiesz czy gdzis mnie wyslesz [...]

[...] przykladowo mam srednio 3,500 kcal na redukcji (jakies 200 g wegli w dni tren i 100g bez tren) teraz chce zrobic zwiekszenie kcal w dzien treningowy wiec dowalam tak wegli ( przed i po treningu w 2 posilkach )zeby wyszlo jakies 4,000 kcal - czy takie cos moze byc no i w dzien nietreningowy wegle trzymam na poziomoe (czyli jakies 100 g )a [...]

carbo i dextro odpuść amino fuel też. mono - 5g rano i po treningu aakg przed treningiem gainbolica po treningu witaminy do pierwszego albo przedtreningowego posiłku omegę daj do 2,3 posiłków

4 dni po ostatnim strzale propa zaczynasz clomid , po jednej tabletce przed snem przez 10 - 12 dni

[...] wyczerpujący komentarz – pomęczę jeszcze kilkoma dopytajkami:-) DIETA – zdaję sobie sprawę z faktu, że dieta jest niskowęglowodanowa i, że ograniczam tym manewry chroniące przed zastojem. Osobiście popieram wszystkie zasady redukcyjne Ladies i nie boję się większej miski – jest to niestety konsekwencja diety, którą ułożył mi wspomniany trener. [...]

Poprawiłem zgodnie ze wksazówkami :) * 1 Posiłek 8:00 . Kefir 2% 250g . Platki owsiane 100g . Oliwa z oliwek 5g . Papryka 30g . Pomidor 60g kcal: 555 Białko: 21g Tłuszcz: 17g Węglowodany: 85g * 2 Posiłek 10:30 . Ryż biały/Kasza gryczana 100g . Makrela/Tunczyk(ew. filety jakiejs ryby morskiej) 120g . Pomidor 60g . Marchewka 100g . Orzechy [...]

1 Posiłek Płatki owsiane 50g Jaja gotowane 100g Jogurt naturalny 2 % 250g Pomidor 60g Papryka czerwona 30g Białko 27g Tłuszcz 16g Węglowodany 55g kcal: 459 2 Posilek Makrela wędzona 100g Ryz brązowy 100g Orzechy włoskie 50g Pomidor 60g Białko 36g Tłuszcz 48g Węglowodany 88g kcal: 875 3 Posilek Włoszczyzna mrożona 250g Orzechy włoskie 50g Pierś z [...]

[...] trenują przekrojowo - gdzie parter, a raczej chwytanie to podstawa (uderzanie to drugi plan) - czysty uderzacz sobie raczej nie powalczy... A jak ktoś zaatakuje jak Belfort? Kto wie - może i szansa jest. Silva po prostu był zaskoczony Normalnie przeciwnicy przed nim zmykają naaokoło Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-22 15:10:39

bcaa olimp 1100 mega caps, najtaniej /jakościowo minimum 1 g na 10kg masy, przed i po treningu (aerobowym/hiit)

jak dla mnie bierz przed rowerkiem ( bardziej sie pocisz) i po

pierwsza porcja przed treningiem silowym ,a druga po aerobach.

mi wychodzi bcaa 4 kaps przed areo i 4caps po aree i ktos mi pisal ze takiej dawki nawet nie odczuje to prawda

[...] (aka półsztangą) możesz zrobić jednorącz na triceps te pompki tyłem wywal i daj francuza leżąc sztangą po wycisku wąsko, a na koniec te prostowania w opadzie. I triceps przed bicepsem. co do powtórzeń to możesz zrobic tak że główne pierwsze ćw zrobisz progresją, np 10-8-6, a pozostałe stały w zależności od ćwiczenia stałym w powt od 6 do 12 [...]

W posiłku przed treningowym daj klasze gryczaną z miesem i dorzuć trochę warzyw Tak posiłki są do wymiany przeczytaj post w moim podpisie warzywa wszędzie tylko nie po treningu